안녕하세요. 앵경이 입니다. 지난번 목 통증 이후로 목에 신경을 많이 쓰게 되었습니다. 찾다 보니 내 목이 거북목 증후군 초기 ㅠ.ㅠ 그래서 오늘은 거북목 증후군 자가 스트레칭 방법 에 대해 알아보고자 합니다. 렛츠~~ 고!!! 거북목 증후군은 눈높이보다 낮은 컴퓨터 모니터를 장시간 같은 자세로 내려다보는 자세나 구부정한 자세로 핸드폰을 장시간 사용으로 인해 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 증상을 의미합니다. 대표적인 증상은 목덜미와 어깨가 뻐근하고 아픈 것입니다. 또 어깨 근육이 많이 뭉치고 두통이 생기며 쉽게 피곤해집니다. 작업 능률과 학습 능률이 떨어지고, 신경질이 나고 과민해집니다. 팔의 저림도 나타날 수 있습니다. 드물지만 불면증이나 어지럼증이 나타나기도 합니다. 거북목 증후군의..