안녕하세요. 앵경이 입니다. 3일 전 자고 일어나니 목이 안 돌아갑니다. Oh! my god~~~~~~ 지인인 도수 치료사에게 전화 후 물어보니 엄청 간단하지만 2~3일은 스트레칭과 마사지를 해주어야 한다고 합니다. 그래서 오늘은 제가 해본 목이 좌우로 돌아가지 않을 때 자가 치료 에 대해 소개합니다. 렛츠~~ 고!!! 보통 잠을 잘못 자서 목이 돌아가지 않는 경우가 많습니다. 이런 증상일 때 주로 문제가 되는 근육은 견갑거근(levator scapula)입니다. 보통 자는 동안 이 근육이 과 신전되거나 장시간 눌려있으면 심한 통증을 느끼게 됩니다. 통증을 줄이거나 없애는 방법은 간단합니다. 스트레칭과 마사지볼이나 손으로 직접 근육을 풀어주면 됩니다. 하지만 처음엔 통증이 심하여 마사지 볼보단 스트레칭으..