디톡스 다이어트의 실체(안전하게 레몬 디톡스 하는 방법)

안녕하세요. 앵경이 입니다.

다이어트는 많은 사람들의 고민이고,
평생 해결해야 하는 숙제입니다.
이런 다이어트도 유행을 탄다는 것을
알고 계십니까?
유명 연예인이 어떤 다이어트로
살을 뺐는지 이슈가 되면,
수많은 사람들이 그 다이어트 방법을
따라 합니다. 
그중 하나가 디톡스 다이어트입니다.
그래서 오늘은 디톡스 다이어트의 실체

(안전하게 레몬 디톡스 하는 방법)
에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

렛츠~~ 고!!!

 

 

디톡스란?

인체 내에 축적된 독소를
뺀다는 개념의 대체의학적 제독 요법을
말합니다.
칼로리 제한에 의해 다이어트 효과가 있어
건강 다이어트 방법으로 많이 사용되며,
서양에서는 레몬 음료를 마시는 해독법이
알려져 있고, 한국에서는 장 청소와

단식이 대표적으로 시행되고 있습니다.

 

 

디톡스 다이어트의 장점

-신진대사 촉진
-신체 정화

 

디톡스 다이어트의 단점

면역력 결핍 및 필요한 영양분 부족으로 
지방과 근육이 빠지며 체중은 줄어드나
근육이 분해되어 빠지게 되면 살이

잘 빠지지 않는 체질로 바뀔 수 있습니다.
체질이 바뀌게 되면 결국 체력까지도
떨어지는 상황이 올 수 있습니다.

 

 

원푸드 다이어트와 다른 점이 거의

없습니다.
하지만 광고에서는 엄청나게 효과가

있는 것처럼 디톡스 제품들을 판매하고

있습니다.
물론 제품들이 나쁘다고 하긴 어렵습니다.
하지만 장기간 디톡스 다이어트보다는
짧은 기간(1주일)만 하시던가 아니면

세끼 중 한 끼만 디톡스로 바꿔서 하시면

건강에 크게 영향을 끼치진 않을 겁니다.

 

신진대사 촉진과 신체 정화라는
좋은 점이 있는 건 부정할 수 없습니다.
레몬 디톡스 서양뿐만 아니라 한국에서도
많이 하는 다이어트입니다.
잘 활용하시면 건강에 도움이 되므로
안전하게 하는 방법을 알려드리겠습니다.

 

 

디톡스 다이어트할 때 

레몬을 많이 쓰는 이유를

알려드리겠습니다.

일단 100g당 30 kal입니다.
그리고 레몬을 이루는 신맛이 위와 장을

자극해 위가 소화액을 분비할 수 있도록

돕고 장이 활발하게 움직일 수 있도록

하는데 이과정에서 장은 노폐물의

배출이 활발해지고 체지방 감소에 

도움을 줍니다.

 

레몬의 효능에는

-다이어트 피로 해소에 효과
-혈관건강에 도움
-이뇨작용
-면역력 향상
-간 건강에 탁월
-구강건강에 도움
-입냄새 제거
-피부미백

 

 

레몬 디톡스 음료 만드는 방법

1. 1L 생수에 슬라이스 레몬 3~4조각을

   넣고 2~3일간 우려내서 마십니다.

2. 레몬즙과 물을 1:4 비율로 섞어

   마십니다

 

이 다이어트를 하시려면 먼저 식이요법을
2주 이상 하시고 그 이후 한 끼 정도

레몬 디톡스로 대체해서 하세요.
살은 빠지는데 건강을 잃으면

아무 의미가 없습니다.

 

 

 

 

여기까지 디톡스 다이어트의 실체
(안전하게 레몬 디톡스 하는 방법)
에 대해 알아보았습니다.
여름이 다가오는데 무리하게

다이어트하지 마시고 안전하고

건강하게 다이어트하였으면 합니다.

 

 

이상 앵경이었습니다.

 

 

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