안녕하세요. 앵경이 입니다. 아직 4월인데 벌써 여름이 오려나 봅니다. 아침은 쌀쌀하지만 낮에는 20~25도까지 오르는 날이 많아지고 있습니다. 이로 인해 옷이 얇아지고 몸매도 드러나고 (ㅠ.ㅠ) 다이어트를 해야 하는데 배고픔은 싫고... 그래서 오늘은 다이어트에 좋은 저칼로리 포만감을 주는 음식에 대해 알아보겠습니다. 렛츠~~ 고!!! 1. 오트밀 다이어트 식품으로 주목받고 있는 오트밀은 서양에서는 아침식사로 즐겨먹는 음식 중 하나입니다. 같은 무게당 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 높은 포만감을 줍니다. 그리고 식욕과 관련된 호르몬인 콜레크토키닌을 분비시켜 식욕억제에 도움이 됩니다. 2. 계란 계란은 칼로리가 낮고 단백질이 풍부합니다. 단백질이 풍부한 만큼 포만감을 증가시켜 식욕 억제에 도움이 됩니다..