안녕하세요. 앵경이 입니다. 우리가 살아가는데 꼭 필요한 영양소중 하나가 바로 비타민입니다. 그중 요즘 핫한 비타민이 비오틴입니다. 그래서 오늘은 방송, 신문 등 매체에서 자주 등장하는 비오틴의 효능과 부작용 및 비오틴이 풍부하게 함유된 음식에 대해 알아보겠습니다. 렛츠~~ 고!!! 비오틴이란? 황을 함유하고 있는 비타민의 일종입니다. 비타민 B7 또는 비타민 H, 코엔자임 R 등 여러 가지 이름으로 불립니다. 비오틴은 지방이 만들어지는 대사과정과 이산화탄소를 이용하는 대사과정에 관여합니다. 수용성 비타민이며, 비교적 안정한 물질로 자연에 널리 분포되어 있으며 신체에 여러 가지 영향을 미치는 비타민의 한 종류입니다. 비오틴의 효능 -피로 해소 비오틴은 근육과 신체조직 성장에 필요한 에너지 생성에 영향을 ..